INFO62.NEWS – Menghadapi masalah dan mengalami titik terendah dalam hidup adalah hal yang wajar dalam kehidupan setiap individu.
Namun, terkadang norma sosial mendorong kita untuk menutupi emosi sebenarnya dan selalu berpura-pura bahagia.
Meskipun berpikiran positif dapat membantu mengalihkan perasaan sedih, namun pura-pura bahagia secara terus-menerus dapat memiliki dampak serius pada kesehatan mental.
Berikut ini 3 bahaya yang dapat terjadi saat kita terus menerus berpura-pura bahagia:
1. Memendam Emosi Bisa Jadi Bom Waktu
Mengabaikan dan menutupi emosi yang sebenarnya dengan senyuman dan sikap pura-pura bahagia bisa menjadi bom waktu yang sewaktu-waktu bisa meledak.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Academy of Management Journal menemukan bahwa pekerja yang berusaha memalsukan emosi mereka dan menjalani hari mereka dengan pura-pura bahagia mengalami keadaan emosi yang semakin memburuk dari waktu ke waktu.
Memendam emosi yang sebenarnya hanya akan menyebabkan penumpukan tekanan emosional dan pada akhirnya bisa menyebabkan ledakan emosional yang lebih parah.
2. Percaya Pada Kebahagiaan yang Tidak Realistis
Banyak orang menganggap bahwa semakin banyak tersenyum, semakin positif perasaan mereka, dan semakin bahagia mereka. Namun, sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Social Psychology menemukan hal yang berbeda.
Penelitian ini menyimpulkan bahwa orang yang terpaksa tersenyum secara berlebihan sebenarnya akan merasakan efek negatif.
Mereka akan merasa terjebak dalam tekanan untuk selalu bahagia dan terkesan bahwa mereka tidak boleh merasakan emosi negatif.
pura-pura bahagia seperti ini tidak sesuai dengan realitas dan dapat menyebabkan perasaan tidak autentik serta ketidakpuasan diri.
3. Menghalangi Orang Memberikan Dukungan
Ketika kita terus-menerus meyakinkan diri kita sendiri dan orang lain bahwa kita bahagia padahal sebenarnya tidak, orang di sekitar kita akan melihat kita seolah-olah baik-baik saja.
Hal ini bisa menghalangi kita untuk mendapatkan dukungan dan bantuan yang sebenarnya kita butuhkan. Mengungkapkan emosi yang sebenarnya dan meminta dukungan adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental.
Dengan terus berpura-pura bahagia, kita mungkin kehilangan kesempatan untuk berbagi beban dengan orang-orang terdekat dan mendapatkan dukungan yang mungkin sangat diperlukan dalam menghadapi masalah.
Dalam menghadapi masalah dan tantangan hidup, penting bagi kita untuk memahami bahwa emosi negatif adalah bagian alami dari kehidupan.
Mengakui dan mengungkapkan emosi yang sebenarnya adalah langkah awal yang penting untuk mengatasi masalah dan menjaga kesehatan mental.***
